薄毛に良い食べ物は?

当たり前のことではありますが薄毛が気になる人は食事にも気を使うべきです。けれどもどんな食べ物を選べば薄毛予防にきちんと、役立つのかわからないという方も多いかと思います。 今回は薄毛にとても良い食べ物と悪い食べ物をご紹介します。東京新宿の植毛クリニックの医師らから聞いた話となります。

抜け毛予防に良い食べ物

豆腐や豆乳はこれはもちろんですが、納豆は特にとてもおすすめです。 「大豆イソフラボン」には薄毛につながるとされる5αリダクターゼを、しっかり抑制する効果が期待されています。納豆には大豆イソフラボンのほかになんと「亜鉛」も含まれています。 これら亜鉛も5αリダクターゼを抑制する効果が期待できます。亜鉛はこれらのほかにもカキやしじみ、ゴマやチーズなどにもかなり多く含まれています。 また、緑茶に含まれる「カテキン」にはなんと脱毛を誘発するホルモンの抑制がかなり期待できます。大豆製品と一緒にここで取ることで、抜け毛の大きな原因であるジヒドロテストステロンの抑制に効果的です。  

頭髪の生育に役立つ食べ物

髪の毛の主な成分はたんぱく質。たんぱく質を多く含む食べ物は、健康な髪をしっかりと育てることに役立ちます。 肉や魚もかなりたんぱく質を多く含んでいますが、動物性のたんぱく質よりも植物性のたんぱく質のほうがこれはおすすめです。 大豆製品はしっかり抜け毛対策にもなるうえ、たんぱく質をかなり多く含む食品。積極的にしっかり取り入れたい食材のひとつです。 ほかにもこれはミネラル類も大切です。 これら海藻類はミネラルはもちろん、ビタミンや食物繊維などとてもバランスのいい食材なので、こちらも積極的にしっかり食事に取り入れるといいでしょう。

頭髪に悪い食べ物

髪の毛にとても悪い食べ物を控えることも大切です。 髪の毛にかなり悪影響を与える食べ物はいくつかありますが、ここで代表的なものは油っこい食べ物。とくに揚げ物が好きでよく食べているという人は要注意です。 油は代謝を極めて下げるだけでなく、毛穴の厄介な詰まりの原因になることもあります。もちろん糖分の摂りすぎも禁物です。 これは毛髪への栄養供給が鈍くなり、抜け毛や薄毛をとても誘発する原因になることもあります。 ほかにも栄養バランスの悪いとされているコンビニフードやファストフード、そして炭酸飲料やアルコールなどもなるべくきちんと控えるようにしたいです。髪の毛にすごく良い食べ物を積極的に摂っていても、とても髪の毛に悪い食べ物を食べ続けていると、これは大きな効果を実感することができないかもしれません。 しっかり髪の毛に良い食べ物を積極的に摂りながら、あまり髪の毛に悪い食べ物はなるべく避けることを心がけましょう。

薄毛対策に自毛植毛が選ばれる理由

薄毛の人は同時に自毛植毛を選択肢に入れたほうがいいでしょう。

じつはAGA治療の先進国といわれるアメリカでは、今でも10万人以上の人が自毛植毛の治療によって薄毛の悩みを解消しています。 これらAGA治療先進国で、なぜ自毛植毛が薄毛対策として選ばれるのか、ここではその理由を見ていきましょう。

薄毛対策効果が高い

アメリカで多くの人に薄毛対策に自毛植毛が選ばれるのは、ひとえに効果が高いからです。これら自毛植毛の場合には、しっかりと移植された自分の毛が生着することにより、毛髪が生え続けます。

対して、AGA治療薬の効果は進行を遅らせたり、とても細くなった毛髪をかなり太くする効果があるものの、自毛がしっかりときちんと生えるところまでは改善しません。また、これは人工毛植毛やかつらについても、自毛がしっかり生えたり増えたりすることはありません。

 

手間がかからない

そして、自毛植毛はケアの手間がまったくかからないことも、ここに選ばれる理由としてあげられます。

自毛植毛は、なんと手術後のアフターケアは一切必要ありません。それに対して、これら人工毛植毛は定期的なメンテナンスとチェックがずっと必要となりますし、もちろんかつらもケアが必要です。そしてAGA治療薬や育毛剤も、これは毎日の内服や外用を継続しなければなりません。

まとめ

油っぽい食べ物はできるだけ控えたほうが良さそうです。さて、薄毛の悩みにお困りの方は一度、東京新宿の親和クリニック新宿院のような植毛専門クリニックにご相談に行ってみることをおすすめします。

 

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